Гормоны и похудение

Известно, что гормональные препараты активно применяются для похудения. Это называется гормонотерапия. Основная идея такой терапии – создание и поддержание гормонального баланса в организме. По мнению ученых именно нарушение баланса приводит ко многим проблемам со здоровьем, в том числе и появление лишнего веса.

Для того, чтобы получить объективную картину о состоянии гормонального фона, необходима сдать анализы и получить консультацию врача эндокринолога. Самостоятельно решать проблему лишнего веса можно только с помощью корректировки питания и повышения физических нагрузок.

Гормон роста (соматотропин)

Данный гормон вырабатывается в гипофизе. Он секретируется примерно через каждые 3-4 часа, но активнее всего производится во время сна. Данный гормон отвечает за наращивание мышц и сжигание жира. К тому же благодаря соматропину кости сохраняют свою прочность, нормализуется углеводный обмен, а иммунитет становится крепче. Спортсмены используют гормон во время сушки. Повысить уровень соматотропина можно искусственным и естественным путем. В первом случае принимаются специальные препараты.

Повышение естественным путем

• употреблять в пищу сложные углеводы и продукты с низким гликемическим индексом;
• сон длительностью не менее 7 часов;
• важно не ужинать поздно, это связано с тем, что соматотропин активно вырабатывается в первый час после засыпания. Если вы поздно покушаете, поднимется уровень сахара, начнет вырабатывается инсулин – антагониста соматотропина;
• дробное питание без переедания;
• активный здоровый образ жизни.

Гормоны щитовидной железы

Активно учувствуют во всех биологических процессах и самое большое влияние оказывают на обмен веществ. Если в организме наблюдается нехватка этих гормонов, ухудшается самочувствие, активность человека становится ниже, появляются предпосылки для возникновения лишнего веса, т.к. повышается аппетит, уменьшается теплопродукция и снижается процесс расщепления жировой ткани.

Как повысить уровень гормонов щитовидной железы естественным путем

• пить больше воды – около 2 л ежедневно;
• лимон, сельдерей, помидоры, огурцы, листья салата, свежеприготовленные соки способствуют выведению токсинов, из-за которых ухудшается выработка тироксина;
• снизить нагрузку на печень, отказавшись от тяжелой пищи, вкусовых добавок, искусственных красителей;
• нет стрессу, под влиянием которого откладывается больше жира.