Ухаживаем за зрением правильно

О том, что зрение представляет важнейшую ценность для человека, знает каждый, но далеко не все заботятся о его здоровье и хранят то, что подарила им природа. Глаз является важнейшим органом, который помогает правильно воспринимать окружающий мир. Только от самого человека зависит то, какими глазами он будет смотреть: здоровыми либо через линзы.

В наше время сохранить зрение в норме очень сложно. Если в домашних условиях у нас еще есть альтернатива в необходимом освещении, да и в школе в основном заботятся о глазах учеников, то в высших учебных заведениях обучение может превратиться в настоящее испытание для нетренированных глаз. Как правило, в ВУЗах имеются огромные аудитории с тусклым освещением и маленькой доской, на которой разглядеть что-либо просто нереально. Стоит отметить, что нетренированное зрение садится в экстремальных условиях очень быстро, поэтому понемногу тренировать глаза все же нужно.

По исследованиям ученых, крупный шрифт оказался более вредным для зрения, чем мелкий. А все по причине того, что для распознания буквы либо слова нервы сетчатки обходят его полностью, что является большой нагрузкой на глаза, при чтении большого количества такого текста. В свою очередь чтение мелкого шрифта не только менее опасно для здоровья глаз, но и является отличным способом снять напряжение, так как в не расслабленном состоянии мелкий шрифт читать практически невозможно.

Очень хорошо будет вспомнить школьное правило отдыхать через каждые сорок-сорок пять минут. При этом перемена должна быть направлена на то, чтобы глаза хорошенько отдохнули. Не стоит жалеть времени на небольшие перерывы в работе, ведь оно вернется вам более острым зрением и новыми силами для достижения поставленных целей.

Чтобы зрение не портилось, помните, что читать нужно при достаточном освещении, но при этом яркий свет не должен падать в глаза. Держите книгу либо тетрадь на расстоянии тридцати сантиметров. При этом книгу необходимо держать под правильным углом, как на школьной подставке под учебники. Читать во время движения транспорта либо лежа на диване не рекомендуется. Во время письма свет должен падать с левой стороны. При этом нельзя писать дольше, чем двадцать минут. После этого обязательно необходимо делать небольшую паузу.

Никогда не трите глаза руками, чтобы не занести в них микробы. Пользуйтесь чистым носовым платком, который должен всегда лежать в кармане!