Что полезно нашим глазам?

Каждый день своей жизни человек производит бесконечно много всевозможных действий, которые на наше зрение воздействуют самым негативным образом. Наиболее распространенными таким действиями, конечно же, являются пребывания продолжительные за компьютером либо телевизором. Немаловажно также и то, что люди должны понимать. Что чтение лежа, в движущемся транспорте, в плохо освещенном помещении также ухудшают сильно зрение.

Конечно же, присутствуют и так называемые наследственные факторы, когда гены передают ребенку плохое зрение родителей, или же были тяжелыми у женщины роды, перенесены заболевания сложные. Но все же, зачастую, мы сами себе ухудшаем наше зрение.

Профилактика зрения

В первую очередь, наше зрение ухудшается от того, что мы даем слишком сильную нагрузку на глаза. Соответственно, ее необходимо как можно быстрее уменьшить, сделать в тех пределах, которые установлены офтальмологами. Когда человек продолжительное количество времени проводит у телевизора либо компьютера, его глаза пересыхают, так кК уже доказано учеными то, что когда мы находимся за компьютером, то моргаем реже в три раза. А глаза в это время начинают пересыхать, что провоцирует ухудшение зрения.

Не будет лишним использовать очки компьютерные тем. Кто по неволе вынужден все же сидеть долго за компьютером. Не пренебрегайте этим простым и доступным средством, позволяющем обезопасить ваши же глаза. А каждые пятьдесят минут необходимо делать десятиминутные перерывы, отходить от компьютера. Смотреть на животных, природу.

Делаем зарядку для глаз

О питании мы не будем рассказывать вам в этой статье, ранее мы уже неоднократно ставили акцент на этой важной составляющей профилактики зрения. А вот о зарядке для глазок обязательно сейчас поговорим более детально.

Первое упражнение, которое мы вам рекомендуем делать регулярно, выполняется так: на протяжении тридцати секунд следует очень быстро моргать, как только можете быстро, а потом тридцать секунд надо глаза широко открыть и не моргать.

Следующее упражнение: яблоками глазными делайте как можно чаще движения круговые, это очень полезное упражнения для глаз, не пренебрегайте ним.

Если вам сложно выполнять вышеуказанные упражнения или же вы находитесь в кругу коллег, которые могут не понять таких действий, то можно просто сильно зажмурить глаза, а потом их довольно широко раскрыть. Если вы будете эти три упражнения выполнять регулярно, правильно питаться, соблюдать нормальный режим сна, отдыхать, то у вас никогда не появится проблем со зрением.