Как сохранить зрение

Глаза являются самым важным инструментом, ведь именно благодаря им мы видим окружающий мир и все то, что в нем происходит. Зрение — великолепный и самый дорогой подарок природы, который нам надлежит беречь и постараться сохранить до глубокой старости. Современный человек проводит все больше времени перед монитором компьютера, и в некоторых случаях зрение начинает достаточно сильно снижаться. Многие факторы, например очень яркие вспышки, тоже пагубно сказываются на нашем зрении. Безусловно, фейерверки вряд ли смогут повредить зрению, но существует несколько советов, которых стоит придерживаться, чтобы в старости вы обошлись без очков.

Во-первых, стоит бросить курить, поскольку это не вредная, а пагубная привычка. Вы не только портите свою кожу, ногти, зубы и загрязняете легкие, но еще и снижаете качество зрения.

Не забывайте кушать чернику. Она способна не только снижать усталость глаз, но и помогает предотвратить множество заболеваний. Вы можете заморозить чернику и употреблять ее в пищу целый год.

Принимайте витамины. Согласно статистическим данным, люди, которые употребляют два раза в год соответствующие витамины, значительно реже страдают заболеваниями глаз. Таким образом, употребляя витамины, вы не только повышаете иммунитет, но и помогаете своим глазам.

Постарайтесь защитить глаза от яркого света и приобретите хорошие солнцезащитные очки. Данный факт не должен помешать вам купить фейерверки к Новому году, но на яркие вспышки лучше не смотреть без очков.

Старайтесь чаще гулять, поскольку прогулки положительно влияют на состояние всего организма, а на зрение в первую очередь. Ведь когда во время прогулки мы расслабляемся, то глаза тоже отдыхают.

Раз в час вы должны давать возможность глазам отдохнуть от монитора либо чтения книги. Выполняйте удобные для вас простые упражнения, чтобы глаза меньше уставали.